Güçlükle Başa Çıkmada Altı Adım Yaklaşımı:

1- Stresli durumun farkına varmak

2- Korkuyu ve öfkeyi kabullenmek

3- Negatif duyguları serbest bırakmak

4- Kendini toparlama ( kişi 5 dakikalığına yalnız kalabilir)

5- Postürü yeniden düzenlemek(dik durmak dikkati serinin bileşenlerine odaklamayı kolaylaştırır.)

6- Kişinin, yaşanan durumu ne derece doğru değerlendirdiğine bakmak