Başarıyı en güzel anlatan iki çizim. Herkes başarının Yukarıya doğru uzanan düz çizgi olduğunu düşünür. Oysa başarı diğer resimde gördüğünüz karmaşanın sonucunda yukarıya doğru uzanan okun ta kendisidir
27 Mart 2013
Herkes başarının Yukarıya doğru uzanan düz çizgi olduğunu düşünür. Oysa başarı karmaşanınve düşüşlerin ve tekrar kalkışların sonucunda yukarıya doğru uzanan okun ta kendisidir
Başarıyı en güzel anlatan iki çizim. Herkes başarının Yukarıya doğru uzanan düz çizgi olduğunu düşünür. Oysa başarı diğer resimde gördüğünüz karmaşanın sonucunda yukarıya doğru uzanan okun ta kendisidir
İnsanlar seni reddedemezler, onlar sadece içinde taşımakta olduğunreddedilme hissini harekete geçirebilirler...
İnsanlar seni incitemezler, onlar sadece içinde taşımakta olduğun incinme duygusunu harekete geçirebilirler.
İnsanlar seni reddedemezler, onlar sadece içinde taşımakta olduğun reddedilme hissini harekete geçirebilirler.
İnsanlar seni değersiz kılamazlar, onlar sadece senin içindeki değersizlik hissini harekete geçirebilirler.
Sen bu sınırlandırma etrafında oluşturduğun duygusal yükü ortadan kaldırıncaya dek, bu böyle devam eder. İçinde taşıdığın sınırlandırmaları ortadan kaldırdığında ise bir daha sende bu duyguları harekete geçiremezler."
Rikka Zimmerman
Yasemin Çayının Faydaları...
Konu aromalı çay olunca yasemin dünyada en çok tercih edilen bitkiler arasında yer almaktadır. Yasemin çayı tek başına yasemin bitkisinden hazırlanabileceği gibi genellikle yeşil çay ile birlikte kullanılır. Yasem...in genellikle beyaz veya sarı renkli ve 2,3 yaprağı bulunan çiçekler açar. Asya’nın tropikal bölgelerinde doğal olarak yetişen bitki özellikle kendine özgü kokusuyla popüler olmuştur. Bitki ekildikten yaklaşık 6 ay sonra bahar veya yaz aylarında çiçek açmaya başlar. Gerçek yaseminin oval, parlak yaprakları vardır ve çiçekleri hafif yapışkandır.
Yasemin bitkisi 2,5-3 metreye kadar uzayabilir ve yılda yaklaşık 30 santim boy atar. Bazıları yıl boyunca yapraklı olarak kalırken bazı türleri kışın yapraklarını dökebilir. Hindistan’ın birçok bölgesinde (gül ve diğer çiçeklerle birlikte) bahçelerde ve saksı bitkisi olarak evlerde yetiştirilen yasemin kadınlarda saç süsü olarak ve ibadet için kullanılmaktadır. Evlilik törenleri, festivaller ve dini tören ritüellerinde sıkça kullanılır ve bu törenler için ticari olarak üretilmektedir.
Enerjiyi arttırır
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Yağ yakmak için kullanılır
Konsantrasyonu arttırır
Stresi azaltır
Kalp hastalıklarından korunmak için kullanılır
Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur
Kas ağrılarını hafifletir
Soğuk algınlığına iyi gelir
Şeker hastalığının tedavisine yardımcı olur
Alerji belirtilerini hafifletir
Eklem ağrılarını azaltır
Bel ve sırt ağrısına karşı kullanılır
Antioksidandır
Depresyon belirtilerini azaltır
Ağız kokusunu alır
Kan basıncını düşürür
Yasemin Çayı Nasıl Hazırlanır?
3-4 bardak yasemin çayı hazırlamak için bir demlik kaynamış suya 1 yemek kaşığı yasemin atın. 5 dakika kadar demlenmesini bekledikten sonra içebilirsiniz. 5 dakikadan uzun demlerseniz çayın tadı biraz acı olabilir. Yaseminin tatlı kokusu ekstra bir tatlandırıcı gerektirmez ancak daha tatlı olsun isterseniz bal kullanabilirsiniz. Yasemin çayı genellikle yeşil çay yaprakları ile karıştırılarak kullanılmaktadır.
Yaseminin Sağlığa Faydaları
Antioksidan özelliği ile yasemin çayı yaşlanmanın fiziksel etkilerini geciktirir. Pek çok diyetisyen tarafından diyet programlarına dahil edilmektedir çünkü tatlı tadı çay ya da kahveyi şekerli içenlerin şeker kullanmadan sıcak içecek içmesini sağlar ve yağ yakılmasını teşvik eder. Göğüs kanseri üzerine yapılan bazı araştırmalar çeşitli kanser türlerine karşı korunma sağladığı ve kanserli hücrelerin yayılmasını yavaşlattığı yönünde çalışmalara sahiptir. Ancak bu bulguların bilimsel olarak kabul görmesi için daha fazla sayıda araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Çin’in çeşitli bölgelerinden 14,212 kişi (35-60 yaş arası) üzerinde yapılan araştırma sonucunda yeşil çay ve yasemin çayı içenlerin kalp krizi geçirme risklerinin ciddi oranlarda azaldığı belirlenmiştir.
Yine Çin kaynaklı bir araştırma kalp hastalıklarında önemli bir rol oynayan kötü kolesterolün yasemin çayı kullanılarak düşürülebileceği yönünde sonuçlara sahiptir. Ancak her iki araştırmanında kesin kabul görmesi için bağımsız diğer kaynaklar tarafından yapılacak araştırmalarla desteklenmesi gerekmektedir. Kyoto Üniversitesi tarafından 24 sağlıklı kişi üzerinde yapılan bir araştırmada 5 dakika boyunca yasemin çayının kokusunu soluyanların sakinleştiği belirlenmiştir. Çay geleneksel olarak halk arasında bu özelliği ile uyku bozuklukları ve stresi azaltmak için kullanılmaktadır. Yaseminin Tarihi Himalayalar ve Çin’in batısından geldiği düşünülen yasemin çiçeğinden eski Çin, Fars ve Mısır yazılarında bahsedilmektedir.
Tarih boyunca Arap yarımadası ve Çin arasında İpek Yolu aracılığıyla ticareti yapılmıştır. Bitkinin en eski tarihli kullanımı yağı ve yaprakları ile birlikte yeşil çay yapraklarıyla karıştırılarak hazırlanan çaydır. Tarih boyunca güzel kokusu nedeniyle kişisel bahçelerde ve ev bitkisi olarak kullanılan .yasemin Endonezya, Pakistan ve Filipinler’in ulusal çiçeğidir ve İran ve Orta Doğu’da en popüler kız isimlerinden biridir. Yasemin Çayının Yan Etkileri Yasemin çayı düşük miktarda kafein içerir. Özellikle yeşil çay ile karıştırıldığında kafein alımını kontrol altında tutması gereken kişilerde (hamilelik, emzirme dönemi…) yan etkilere yol açabilir. Kafeinsiz yasemin çayları satılmaktadır ancak yine de böyle hassas dönemlerde doktorunuza danışmadan herhangi bir bitki çayı tüketmeniz tavsiye edilmez.
bitki çayları
Kaynaklar Jasmine – Wikipedia, the free encyclopedia Perillyl alcohol and methyl jasmonate sensitize cancer cells to cisplatin Jasminum – Jasmine – Botany.com Jasmine Flower – Varieties and Types of Jasmines – TheFlowerExpert Jasmine – Garden Of Tomorrow Jasmine Tea Caffeine – Should You Be Concerned? Does Jasmine tea have caffeine? – Yahoo! Answer
26 Mart 2013
Bizler, yolunu kaybetmiş bir canlı türüyüz. Her doğal şeyin, herçiçeğin ya da ağacın ve her hayvanın, bize öğretecek önemli derslerivar. Ördeğin bize verdiği ders şudur: Kanatlarını çırp – yani “hikayeyibırak” - ve tek güç yerine geri don: Şimdiye
"İki ördek kavga ettiğinde – ki hiç uzun sürmez – bir sure sonra ayrılırlar ve farklı yönlere doğru uçarlar. Sonra her iki ördek de kanatlarını birkaç kez güçlü bir şekilde çırparlar ve böylece kavga sırasında topladıkları aşırı enerjiyi atarlar. Kanatlarını çırptıktan sonra, hiçbir şey olmamış gibi huzurlu bir şekilde süzülürler.
Eğer ördekler insan zihnine sahip olsalardı, kavgayı düşüncelerinde... canlı tutar, hikayeler kurarlardı. Bir ördeğin hikayesi muhtemelen şöyle olurdu: “Az önce yaptığı şeye inanamıyorum. On santim yanıma yaklaştı. Sanki gölün sahibi oymuş gibi davranıyor. Özel alanıma hiç saygısı yok. Bir dahaki sefere ona unutamayacağı bir ders vereceğim”. Böylelikle, zihin bir sürü hikayeler kurup durur ve aradan günler, aylar ve hatta yıllar geçmesine rağmen, öfke ilk günkü gibi devam eder. Vücuda gelince; düşüncelerde kavga hala devam ettiği ve vücut da, gerçekle düşünceler arasındaki farkı bilemediği için, bütün düşüncelerin yarattığı bütün duygulara karşılık enerji üreterek tepki verir ve bu da daha fazla düşünceye yol açar. Bir insan zihni olsaydı, ördeğin hayatinin ne kadar karmaşık bir hal alabileceğini görüyor musunuz?
Ama ne yazık ki çoğu insan sürekli bu şekilde yaşıyor. Hiçbir durum ya da olay gerçekten bitmiyor. Zihin ve zihin ürünü “ben ve hikayem” sürekli devam ediyor. Bizler, yolunu kaybetmiş bir canlı türüyüz. Her doğal şeyin, her çiçeğin ya da ağacın ve her hayvanın, bize öğretecek önemli dersleri var. Ördeğin bize verdiği ders şudur: Kanatlarını çırp – yani “hikayeyi bırak” - ve tek güç yerine geri don: Şimdiye!" Eckhart Tolle
Kalbinizde her zaman YEŞİL bir AĞAÇ bulundurun .Gün olur; ŞARKI SÖYLEYEN bir KUŞ, gelir;
Kalbinizde her zaman YEŞİL bir AĞAÇ bulundurun .
Gün olur; ŞARKI SÖYLEYEN bir KUŞ, gelir;
ve KONAR sadece sabır ve umut edin.
Yüreğinizde hissedin...!
Kaynak: Yaşamsal Gelişim
Hayat, kısa gelen battaniye gibidir.
Hayat, kısa gelen battaniye gibidir.
Yukarı çekersin ayak parmakların isyan eder,
Aşağı çekersin omuzların titrer..
Ama yine de,
Neşeli insanlar dizlerini karınlarına çekerek, rahat bir uyku uyumayı başarır... ...
Can DÜNDAR ***
HAYATIN KEYFİNİ SÜRMEK İÇİN 101 BAHANE...
1.Her güne yeni bir umut ve istekle başla. Düne, geçen haftaya, geçen yıla takılma.
2.Kendine sadık ol, başkaları için istek ve hedeflerini değiştirme, kendinden vazgeçme.
3.Şikayet etmekten vazgeç, bir şeyleri değiştirmeye çalış.
4.İnisiyatif al, birilerinin yapmasını beklemeden, gerekli olanı yap.
5.”Keşke” yerine bir daha ki sefere “ de.
6.Nasıl başaracağından önce, neyi başaracağına karar ver. İmkansız diye bir şey yoktur.
7.Kendi fırsatlarını kendin yarat; fırsatların kapını tıklatmasını beklersen, daha çok beklersin.
8.Hayatın içinde uyurgezer olma. An içinde bilinçli yaşa.
9.Kendini daima geliştir, değişime açık ve hazır ol.
10.İçini iyi tanı; kimsin ne için yaşarsın, ne için ölürsün…
11.Yaşamdaki varoluşsal amacın ne? Burada bir misyonun var mı? Bunu keşfet.
12.Amaç ve misyonuna uygun bir hayat sür. Hedeflerine ihanet etme.
13.Hedef ve hayallerine ulaşmak kendine yaşam ilkeleri/kuralları belirle.
14.Değerlerini belirle. Hangi erdemler senin için vazgeçilmezdir? Bunu fark et.
15.Kendi etik değerlerin olsun, bunlara maksimum düzeyde uyarak yaşa.
16.İdeal yaşamı dizayn et. Kariyer, aşk, sağlık ve sosyal hayatını, amaçladığın şekilde düzenle.
17.Hayatında ihmal ettiğin, unuttuğun önemli şeyleri gündemine al.
18.Hedeflerinin, hayallerinin, özlemlerinin, değerlerinin, güçlü yönlerinin ve planlarının yer aldığı bir defter tut.
19.1 ay, 1 yıl, 3 yıl, 5 yıl gibi dönemler için hedefler koy kendine.
20.Hedef ve hayallerine ulaşmak için somut bir şeyler yap, harekete geç.”Bugün amaçlarım için ne yaptım ?” diye sor kendine.
21.Her gece yatmadan önce, ertesi gün yapılacaklar listesi hazırla.
22.Bir şeyi yapmış olmak için yapma; ondan kendine bir şeyler kat ve tabi ki zevk al.
23.Sevdiğin, keyif aldığın şeyleri yap; yaşam sevmediklerini yapmakla harcanacak kadar uzun değil.
24.Seni ateşleyen, motive eden, hayata bağlayan tutkularını keşfet.
25.Tutkunu kariyerinin bir parçası haline getir; işini sevmiyorsan ondan vazgeç ve tutkunun işaret ettiği mesleği icra et.
26.Tutkularını büyük işlere yönelt, büyük başarılar için tutkularını harekete geçir.
27.Sana yönelik eleştirilerden bir şeyler öğrenmeye bak, yapıcı ol.
28.Pozitif düşün, pozitif şeylere söyle, pozitif davranışlarda bulun.
29.Zor durumda olanlara ilk yardım elini uzatan sen ol!
30.Başkaları hakkında kötü söz söyleme, dedikodu yapma.
31.Sana yapılmasını istediğin şeyleri önce sen başkalarına yap. Saygı görmek istiyorsan, önce saygılı davran mesela.
32.Empati ya, kendini karşındakinin yerine koy, duruma bir de onun gözünden bak.
33.Kendine inan; sen kendine inanmazsan, başkaları sana inanır mı?
34.Merhametli ol; herkese sevecenlik ve nezaketle yaklaş.
35.Geçmişte seni üzen olayları unut, bırak mazinin tozlu sayfalarında kaybolsunlar.
36.Kin tutma affet. Böylece düşmanını değil kendini azat etmiş olursun
37.Etiketlerden kurtul; ün, para, maddi kazanç, yüksek kariyer gelip geçicidir. Kendini kalıcı değerlerle tanımla.
38.Sana bir şey katmayan negatif, kötü niyetli, sahtekâr ve saygısız insanlarla ilişkini bitir.
39.Seni destekleyen, güçlendiren pozitif insanlarla daha çok zaman geçir.
40.Arkadaşların, ailen, meslektaşların ve içinde bulunduğun kişilerle samimi ilişkiler kur.
41.Eski bir arkadaşını ara, halini hatırını sor.
42.Her gün birine ufak da olsa yardım et, böylece daha güzel bir dünya için bir şeyler yapmış olursun.
43. Aşık ol.
44.Yuva kur, çoluk çocuğa karış.
45.Hayatını gözden geçir. Haftaya bir, hedeflerin için neler yaptığını, yaşamının istikametini teftiş et.
46.Hiçbir işini erteleme, bugünün işini yarına bırakma, mümkünse yarının işine bugünden başla.
47.Günde 30 dakika ayır; bu sürede kendini daha iyi tanımak ve günün değerlendirmesini yapmak adına notlar al, bir şeyler oku.
48.Yeni arkadaşlar edin, sosyal bağlantılar kur. Bu arada kadim dostlarını ihmal etme.
49.Kendi kendinin danışmanı ol; zihninde geleceğe git, o günkü halini gör ve bugünkü sana tavsiyelerde bulun.
50.Gelecekte ki sana bir mektup yaz. Hatta 1, 3 ve 5 yıl sonrası için birer mektup yaz… Güvenilir bir yerde sakla ve gelecekte vakti gelince oku.
51.İhtiyacı olan kişiye, hiç beklemedi bir anda, senden yardım istemeden yardım et.
52.Düzenle, fazlalıkları çöpe at. Önce bilgisayarındaki dosya ve klasörleri, sonra masanı, çantanı, dolabını, odanı ve evini… Gereksiz şeylerin gitmesine ne kadar izin verirsen, yenilerinin gelmesine o kadar imkân tanımış olursun.
53.Her zaman bir şeyler öğren. Genç-yaşlı herkesten, küçük-büyük her olaydan öğreneceğin bir şeyler vardır.
54.Kendini daima geliştir. Farklı hobiler, beceriler ilgi alanları edin.
55.Mevcut bilgi ve becerilerini derinleştir. Her konu hakkında bir şey ve bazı konularda da her şeyi bil.
56.Daha önce denemediğin farklı yeni bir şeyler dene, sınırlarının dışına çık.
57.Seyahat et, bir arkadaşınla ya da tek başına… Bu sana ciltlerce kitaptan daha fazla şey öğretir.
58.Yaptığın işin en iyisini yap. Kötü yaptığın iş içine sinmesin.
59.İstemediğin ve sevmediğin şeylere razı gelme; kilon, arkadaşların, işin, mesleğin, evin…
60.Kendine daha büyük hedefler koy ve bunlara ulaşmak için konforundan vazgeç, duvarlarını yık, sınırlarını aş.
61.Yeni ve uçuk-kaçık fikirlere açık ol. Eski köye yeni adet getirmekten kaçınma.
62.Odanı kişisel cennetin haline getir. Eşyaları, aydınlatmayı, objeleri sana ilham verecek şekilde dizayn et .
63.Haylindeki “sen” gibi davran.
64.Rol modellerin olsun, onları örnek al ama her zaman kendin ol.
65.Gerektiğinde bir danışman ya da koçtan destek almaktan çekinme.
66.Kör noktalarını keşfet. Onları ne kadar iyi tanırsan, sana verecekleri zararı o kadar aza indirirsin.
67.Bilinç ve farkında olma düzeyini artır.
68.Kendin keşfedemediğin olumsuz özelliklerin konusunda arkadaşlarından, patronundan, meslektaşlarından, ailenden geri dönüşüm talep et.
69.Ayağını yorganına göre uzat, finansal açıdan darboğaza girmek istemiyorsan giderin gelirini aşmasın.
70.Başkalarının hayatını kolaylaştır, böylece seninki de kolaylaşır.
71.Başkalarının hayallerine ve hedeflerine dudak bükme, saygı duy.
72.Dünyayı daha iyi bir yer haline getirmeye çalış. Kimsesiz çocuklar, savaşlar, çevre kirliliği, orman yangınları, insan hakları, hayvan hakları gibi konularda bir şeyler yap.
73.İlgili olduğun alanda bir sosyal projeye önayak ol.
74.Aldığından daha fazlasını ver.
75.Büyük resmi görmeye çalış, gereksiz ayrıntılara takılıp at gözlüklerine hapsolma.
76.Amaçların net, belirgin, akılcı ve ulaşılabilir olsun.
77.Sana en kısa zamanda en verimli sonuçları verecek yolu seç.
78.Öncelikleri belirle ve mecbur kalmadıkça bu önceliklerinden feragat etme.
79.”Şimdi” de yaşa. Gerçek olan tek şey “şimdi”dir.
80.Küçük şeylerden mutlu olmayı bil. Sıcak günde yediğin dondurma, yağmurlu günde evinde ılık bir battaniyeye sarılmak, dostunla vakit geçirmek, yüzüne dokunan hafif bir rüzgar sana mutluluk verir.
81. Zamanı gelince dinlemeyi bil, kendini hırsa kaptırma.
82.Esnek ol; koşullar sana uymaz, sen onlara göre adım atmayı bilmelisin.
83.Kainatın görüntülerine ve seslerine odaklan.
84.Kimseyi yaptıklarından dolayı eleştirme.
85.Değiştirebileceğin tek kişi sensin, bunu unutma.
86.Sahip olduğun her şeye ve sevdiğin her kişiye karşı minnettar ol.
87.Çevrendekilere sevgi, saygı ve minnettarlığını çekinmeden göster. Sen söylemez isen onlar nasıl bilsin?
88.İçindeki çocuğu özgür bırak; çimenlerde yuvarlan, salıncağa bin, toprakta yalınayak yürü. Böylece beynindeki zincirlerden kurtul.
89.Sık sık doğayla iç içe ol. Şehrin yorucu atmosferinden kurtulup nefes al.
90.Kendi hayatınla ilgili tercih yapma hakkını sonuna kadar kullan.
91.Daha fazla gül. Asık surat seni de karşındakini de yorar.
92.Daima değişimden yana ol, bu seni geliştirir, büyütür, daha iyisini de başarman için seni güçlendirir.
93.Gerektiğinde risk almayı bil. Büyük riskler büyük başarılar müjdeler.
94.Hataların en büyük öğretmenindir. Ne kadar çok hata yaparsan, o kadar çok şey öğrenirsin.
95.Hayal kırıkların seni umutsuzluğa sürüklemesin. Hayal kırıklığı tutkuların en önemli göstergesidir. Üzüntünü içinden geldiği gibi yaşa ama sonra yoluna devam et.
96.Korkularınla yüzleş. Aslında korktuğun kadar korkunç olmadıklarını göreceksin.
97.Zihnini, bedenini, kalbini ve ruhunu koru. Hepsini eşit ölçüde…
98.Kendini sev. Hayatının sonuna kadar senin yanında yine sen olacaksın.
99.Diğerlerini sev. Sevmek önce seni zenginleştirir.
100.Olabildiğin en iyisi “sen” ol. Kötü olmak da iyi olmak da senin elinde ve senin bileceğin iş.
101.Hayatı sev.Ve sevdiğin bu hayatın hakkını ver.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)