Yaşlanma uzmanları, biyolojik yaşın takvim yaşından daha fazla olabileceğini belirtti. İşte biyolojik yaşı hesaplama testi...Cilt elastikiyeti Cilt yaşlandıkça, kolajen ve elastin maddeleri azalır ve elastikiyetini kaybeder. Elinizin üzerindeki deriyi çimdikler gibi tutarak çekin ve bir dakika bu şekilde tutun. Deriyi bıraktığınızda tekrar normal, düz hale gelmesi ne kadar zaman alıyor?
* 1 - 2 saniye: 30'lu yaşlar
* 3 - 4 saniye: 40'lı yaşlar
* 5 - 10 saniye: 50'li yaşlar
* 11 - 30 saniye: 60'lı yaşlar
* 31 - 45 saniye: 70'li yaşlar
* 45 saniyenin üzerinde: 80'li yaşlar
Tepki testi Tepki verme hızı yaşlandıkça azalır. Bunu ölçmek için, yazı yazarken kullandığınız elinizi açın ve bir arkadaşınızdan elinizin üzerinde 45 cm'lik bir cetvel tutmasını isteyin. Cetveli bıraktığında yakalayın. Tuttuğunuz yer, ne kadar hızlı tepki verebildiğinizi gösterir.
* 14 cm'ye kadarsa: 20'li yaşlar
* 15 - 24 cm: 30'lu yaşlar
* 25 - 29 cm: 40'lı yaşlar
* 30 - 35 cm: 50'li yaşlar
* 40 cm ve üzeri: 60'lı yaşlar
Zihinsel zindelik 100'den geriye doğru 0'a kadar 7'şer 7'şer sayın. Ne kadar sürede sayabiliyorsunuz? 25 saniyeden uzun sürmesi zihinsel yaşlanma göstergesidir.
* 20 saniyeden kısa: 40 yaşın altındasınız
* 25 saniye: 40 - 60 yaşlarındasınız Emin olmak için bir test daha yapın. Bir dakika içinde aklınıza kaç tane meyve ve sebze ismi geliyor?
* 60 yaşın altındakiler, en az 15 tane bulabilir.
Denge Sağ ayağınızı 45 derece eğik halde tutarak sol ayağınızın üzerinde durun ve gözlerinizi kapatın. Dengenizi kaybedip sağ ayağınızı yere koymadan ne kadar durabileceğinizi ölçün. Bu hareketi birkaç dakika arayla 3 kez tekrarlayın ve bu şekilde ortalama ne kadar durabildiğinizi hesaplayın.
* 70 saniyeden fazla: 20'li yaşlar
* 60 - 69 saniye: 30'lu yaşlar
* 50 - 59 saniye: 40'lı yaşlar
* 40 - 49 saniye: 50'li yaşlar
* 30 - 39 saniye: 60'lı yaşlar
* 20 - 29 saniye: 70'li yaşlar
* 19 saniyeden az: 80'li yaşlar
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder