25 Nisan 2012
Hiçbir Şeyin Sahibiyim Deme,
Yalnız Kalırsan, Yalnız Olmadığını Bil!Dertli İsen, Dermanın Olduğunu Bil!
Hiçbir Şeyin Sahibiyim Deme,
Emanetçi Olduğunu Bil..!"
Şems-i Tebriz
SAĞLIK - DÜNYANIN EN SAĞLIKLI GIDALARI
Forbes dergisi, sağlık sayfalarında, Jonny Bowden'ın kitabından derlenen dünyanın en sağlıklı gıdalarını yayınladı.
Soğan-Sarımsak: Mide, prostat, yemek borusu kanserlerine karşı korur. Kalp hastalığı riskini %20 azaltır.
Fasulye: Kiloyu dengeleyip, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Lifleri uzun ve sağlıklı hayatın bir parçasıdır.
Somon Balığı: En iyi anti-aging gıdası. Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh hâlini dengeler ve kan şekerini düzenler.
Süt: Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından çok zengindir. Kanserle savaşan CLA asidi de ihtiva eder.
Fındık-Fıstık: Haftada 5 defa yemek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini %30-50 arasında azaltır. Her gün için; 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.
Kırmızı et: Meralarda yetişen hayvan etleri, yani işlemden geçirilmemiş kırmızı etler, omega-3 bakımından zengindir. Normal tüketildiğinde kanserden korur. Protein ve B12 vitamini kaynağıdır.
Yumurta: En kusursuz yiyecektir. Proteini zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.
Brokoli: Bütün kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Vücudu toksinlerden arındırır.
Kabak, brüksel lahanası, kara lahana, kanser riskini azaltır.
Elma: Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini vardır.
Nar: Antiokidanlar bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.
Yeşil Çay: Mesane, kolon, nefes borusu, pankreas, rektum ve mide kanserlerine yakalanma riskini azaltır. Kilo kontrolünü kolaylaştırır.
Yaban Mersini: Kanserden korur, hafızayı kuvvetlendirir
Her sabah gözlerimizi açtığımızda soralım kendimize: Bugün Huzur dolu bir yaşamı seçmek ister misin? Ve hep cevabımız EVET olsun
Her sabah gözlerimizi açtığımızda soralım kendimize: Bugün Huzur dolu bir yaşamı seçmek ister misin?Ve hep cevabımız EVET olsun
'HAYIR'' demesini öğrenmek
'HAYIR'' demesini öğrenmek En kolay hayır diyenlere bakın, çocuklar olduğunu göreceksiniz (özellikle de 2 yaş civarındaki).Hayır diyebilmek bir onur işidir. Herkesin cesaret edemediği, söyleyemediği bir kelimeyi söyleme eylemidir. Bunu gerçekten yapmak istiyor muyum, yoksa sadece başka birini memnun etmeye mi çalışıyorum? Katkım karşılığında ne elde edeceğim? Eğer bunu yapmaya karar verirsem, bu ödüllendirici olarak mı devam edecek yoksa bunaltıcı bir yük mü olacak? Sınırlarınızı koruyun. Saygı duyulmaya, fikrinizi değiştirmeye ve hayırdemeye hakkınız var.
Sınırlarınızı korumanıza karşınızdakinin vereceği tepkiye hazırlıklı olun. Karşınızdaki düşmanca davranışlar gösterebilir, sizi utangaçlıkla, onu yönlendirdiğinizle ilgili suçlayabilir. Ancak onun davranışı ya da tepkisinden siz sorumlu değilsiniz. Eğer değer verdiğiniz biriyse, ona yardım edebilirsiniz ancak kendinizi ondan sorumlu hissetmek zorunda değilsiniz. Kendi kararlarınızda her türlü hakka sahipsiniz. Zaman isteyin. Karar veremiyorsanız, aceleyle emin olmadığınız bir şeye kalkışmayın.
Ne istediğinizden emin değilseniz, karşınızdakinden size saygı göstermesini, zaman vermesini isteyin. Sıkıntı çekmek yerine hayır demesini öğrenmek, stresleri bir hayli azaltıp engelliyor. Çok üzgünüm ama ..." demeden "Hayır" demeyi öğrenin. "Çok üzgünüm ama ..." tarzı ifadeler sizin sağlam basmanızı engeller ve diğer insanları, sizin suçluluk duygularınız üzerinde oynamalarına doğru yönlendirir.
Etrafınızda "Hayır" diyebilen birileri varsa onları daha yakından tanımak için gayret sarfedin. Çünkü onlar çok zor anların arkasında durmayı bilen, cesaretli insanlardır.
Cavit Çağ
Osmanlı'da evlenme teklifi;
Osmanlı'da evlenme teklifi; Osmanlı zamanında bir adam bir bayanın karşısına geçer ve der ki ; "-Ey dilberi rana! Ey tesadüf-ü müstesna! O mahrem suratınızı görünce size lahza-i kalpten sarsıldım... Niyetim acizane-i taciz etmek değildir..... Bilakis efkar-i umumiyede ufak bir aile bacası tüttürmektir.. Sözlerim sizi temin ve tatmin edecekse şayet zevc-i izdivacınıza talibim!.."
Bayanın cevabı; "-O mahrem suratınıza bir sille-i osmaniye nakşedersem sekte-i kalpten terk-i hayat edersiniz..."
Niyeti ilerlemek olanı yol her zaman kendine çağırır..."
“The path always calls to itself the one, whose intention is moving forward…”
DOSTUMSAN; Öyleyse canın canımdır.Aynan olmalıyım.Yüzüne söyleyebilmeliyim her şeyi.
DOSTUMSANÖyleyse canın canımdır.
Aynan olmalıyım.
Yüzüne söyleyebilmeliyim her şeyi.
Hem sakınmadan, mertçe.
Hani bilirsin, esirgemem lafımı,
Ne şekil gelirse, öylece.
Hazırım tüm içtenliğimle konuşmaya, ama,
Seni de dupduru isterim karşımda.
Dostsan,
Gözlerimin içine baka baka yaka silk benden!
Arkamdan şikayetlenme!
Yiğit ol!
Gerekirse yiğitçe azarla, çekinme!
Laf değil, icraat beklerim senden !
Öyle bak ki, hislerini görebileyim.
Öyle hisset ki, güvenle bakabileyim.
Sevmem, ölenin ardından ağıt yakmayı!
Dil dönerken söylenmeli her şey.
Kulak duyarken anlatılmalı.
Göz bakarken bakmalıyım sana.
Can sağ iken sarılmalı.
Keşkelere meydan vermemeli hayatım,
Pişmanlıklarla yoğrulmamalı.
Hayır ! Dirime selâm vermeyen,
Ölüme de fazla yaklaşmasın!
Dostsan, ölmemi bekleme!
Haklıysam, yaşarken savun beni!
Yaşarken yanımda ol!
İnanmışsan bana, kimse çevirmesin seni yolundan.
SEVGILER
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)