HAYATLA ALIŞVERİŞ MEDİTASYONU...

Bugün evrenin işleyiş sırlarına uygun yaşamanızı sağlayacak bir meditasyon tekniğini Deepak Chopra’dan aktaracağım sizlere...
Meditasyon “Hayatla alışveriş meditasyonu...” ... Deepak Chopra şöyle diyor:
“Aslında hayat ile olan alışverişimiz aynı hefes alışverişimiz gibidir...
Doğal, çabasız ve cömert...
Günde kaç kez nefes alıp verdiğimizi saymadığımız gibi, özümüzün hayatta kimden, neyi, ne kadar alıp verdiğini de bilmeyiz...
Beklenti olmadan hayatın bize akmasına izin veririz...
***
Kalbimizde bir tıkanıklık var ise bu nefesimizi, nefesimizde bir ahenk yoksa bu da hayatın bize akışını engeller...
Be sebeple yönlendirmekten zevk aldığım bir Budist meditasyon tekniğini, alma-verme yasasına adıyorum...
***
Rahat bir pozisyonda oturun ve uzanın...
Gözlerinizi kapatıp, dikkatinizi nefesinize verin...
Nefesinizde hiçbir değişiklik yapmadan sadece solumanızı gözlemleyin...
Ne kadar nefes alıp, ne kadar içinizde tutup, ne kadar veriyorsunuz?..
Nefes alış, nefes veriş miktarınız ve bunların süreleri eşit mi?..
***
Şimdi nefesinizde hiçbir değişiklik yapmayın...
Sadece nefes alırken ihtiyaç hissettiğiniz enerjileri -neşe, güven, cesaret, huzur, yaşam gücü, azim, kararlılık gibi- evrenden içeri çektiğinizi hayal edin...
***
Nefesinizi verirken de artık size yaramayan, ihtiyacınız olmayan, doğanıza ait olmayan enerjileri -bitkinlik, öfke, korku, kin, nefret gibi- nefesinizle beraber evrene geri verin...
10-15 dakika devam ettikten sonra gözlerinizi kapalı tutmaya devam edin...
Kendi dinginliğinizde durup nefesinizle beraber içinize doldurduğunuz yeni enerjilerinizi fark ederek özümseyin...
Kendinizi hazır hissettiğinizde gözlerinizi açın...”
(Deepak Chopra’nın Başarının 7 Spiritüel Yasası kitabından)